2_02_2cíl programu: zdravé hubnutí a dosažení optimální váhy, osobní plán na její dlouhodobé udržování a změnu životního stylu
    program je určen pro toho, kdo:

  • chcete zdravě a bezpečně upravit váhu o 5 a více kilogramů
  • potřebujete podporu, motivaci a pomocnou ruku
  • dostal od lékaře doporučení zhubnout
  • zažíváte jo-jo efekt a chcete se z tohoto začarovaného kruhu dostat rychle ven
  • nedávno slyšel od maminky: “Ty jsi se pěkně spravil,Tondo?”
    Program hubnutí pro muže probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. To však neznamená, že musíte kompletně změnit svůj dosavadní život. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval, aby vám dával smysl a také odpovídal vaší reálné životní situaci. Pravděpodobně bude mít jiný plán sportovec a podnikatel, který tráví většinu času v autě.
    Pokud máte již předchozí zkušenosti s hubnutím, víte, že nestačí jen po nějakou dobu dodržovat předepsanou ?dietu?, a pak se k hotovkám znovu vrátit. Protože pokud tak učiníte, vrátí se vám i kila, která jste tak pracně shazoval.
    Naše práce tedy probíhá v několika fázích – čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se kromě vážení a měření učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, co a jak pít, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod. Budeme se zabývat tématy: přejídání se, hotovky, pitný režim, uzeniny, fast food, biopotraviny, pracovní večeře, stresové situace, chuť na sladké aj.
    Po dobu trvání programu vám budeme jakýmsi osobním trenérem, jenž radí, motivuje i kontroluje. Budeme vás podporovat tak dlouho, až se vaše nové zvyky stanou každodenní rutinou.
    program zahrnuje:

  • sestavení individuálního programu zdravého hubnutí
  • osobního poradce během celého program, podporu a motivaci
  • práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace
  • detoxikaci a vyživení organismu
  • výběr vhodné pohybové aktivity