pohyb a cvičení


pohyb a cvičení06.10.2008

Hubnutí bříška

Hubnutí břicha je jeden z nejčastějších požadavků, jak žen tak i mužů, kteří touží po zlepšení své postavy. Selektivní odbourávání tuku, jako například zmíněné hubnutí břicha, zní jako velice lákavá myšlenka, je to však nemožné. Odbourávání tuku dosáhneme jedině energetickým deficitem, tzn vyšším energetickým výdejem než příjmem a to bez možnosti výběru z kterých partií se tukové zásoby odbourají. Hubnutí břicha tedy lze dosáhnout pouze v rámci celkového hubnutí.
(more…)

pohyb a cvičení and wellness01.03.2006

10 DOBRÝCH DŮVODŮ PROČ ZAČÍT BĚHAT

    “Doběhni mi pro pivo!” zahaleká
    vaše drahá polovička. A vy seberete tašku a pomalu vyrazíte do nejbližšího supermarketu. Unaví a otráví vás to však víc než… ano, než kdyby jste “neběželi” pro pivo, ale šli si skutečně zaběhat. Zkuste to!
    Uvedeme vám 10 dobrých důvodů, proč byste místo pro pivo měli běhat pro své zdraví :)!

(more…)

pohyb a cvičení and wellness14.02.2006

FITNESS A SEXUÁLNÍ ŽIVOT

    Petr Osten

    Dnešní aktivní muži a ženy cítí potřebu podávat ve všem možném nejlepší výkon a dobře přitom vypadat. Ovšem k tomu je třeba se nejen starat o své konto, ale také o svou maličkost a tou je naše vlastní tělo a mysl. Jedním z nejdostupnějších sportů pro širokou veřejnost je fitness. V průběhu jeho tréninku sami zjistíte, jakých výkonů je vaše tělo schopné a také to, jak vaše svaly pracují a reagují. (more…)

pohyb a cvičení01.02.2006

KDYŽ JE ŘEČ O FITNESS

Fitness bychom mohli definovat jako součásti zdravého životního stylu a způsoby správných návyků, dobrá tělesná kondice a dobré zdraví. Určitě každý z nás toto slovo někdy slyšel. Ať už od přátel, kolegů ze zaměstnání, kteří se pyšní velkými rameny, silným hrudníkem, nebo pevným břichem. Pro ty, kteří fitness ještě nenavštívili a přemýšlejí, jestli to zkusit, jsou následující řádky trenéra Petra Ostena. (more…)

pohyb a cvičení26.11.2005

KALANETIKA

    • V dobách začátku aerobiku byla kalanetika velkým hitem, prakticky nejrozšířenějším skupinovým cvičením. Kalanetika byla doporučována všem věkovým kategoriím, sportovcům i nesportovcům. Dnes se setkáte s kalanetikou méně a ve fitcentrech se s jejími prvky setkáte při cvičeních nazývaných slow body (pomalé tělo) , lekce, která má blíže k body stylingu.

    (more…)

  • pohyb a cvičení25.11.2005

    FITNESS NENÍ JENOM POSILOVNA

  • Vaše známá poslední dobou vypadá skvěle, optimismus z ní jen srší, je ve formě a zvládá mnohem víc věcí? Zeptejte se, jak to dělá. Odpoví vám jednoduše: ?Chodím do ?fitka?!
  • pohyb a cvičení23.11.2005

    TAI-ČI

    Tchaj-ťi, Taiči, Taiji, Tai-chi, a jiné, všechna tahle slova mluví o tomtéž, o pomalém ladném cvičení, které má původ v Číně. Chaos v názvech tohoto sportu je způsoben právě pokusy o přepis mluvené čínštiny do našeho písma. (more…)

    pohyb a cvičení15.11.2005

    PILATES

    Pilates – nenáročně účinné cvičení

      Joseph Hubertus Pilates se narodil v Německu v r. 1880. Jako dítě trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Byl však rozhodnut překonat tyto potíže, a to ho vedlo ke studiu východních i západních forem cvičení včetně jógy, Zenu a životosprávy dle starých Řeků i Římanů. Sestavil cvičení, v němž dochází k vědomé souhře těla a mysli, uvědomil si také velký význam zapojení správného dýchání. (more…)

    © 2000 - 2015 Zdravé-hubnutí.cz