zdravé hubnutí


recepty zdravého hubnutí and zdravé hubnutí29.07.2009

Sojové dobroty

sojové dobroty

Soja je často označována za potravinu budoucnosti.

Sojové boby obsahují velké procento bílkovin, díky němuž mají vysokou sytivost a velkou nutriční hodnotu. Jsou také bohaté na vlákninu, železo, vápník a vitamín A.

Pokračujte více o sojových dobrotách >>

jídelníček and zdravé hubnutí24.07.2009

Čokoláda pro zdraví

čokoláda pro zdraví

Název čokoláda pochází z aztéckého slova xocolatl, což je označení pro hořkou vodu. Moudří Mayové a Aztékové totiž věděli, že tajemství kvalitní čokolády rozhodně netkví v její přeslazenosti.

Dnes se v obchodech setkáváme s obrovským množstvím čokolád různých složení, tvarů a příchutí. Čokolády hořké, bílé, mléčné, ochucené kávovým, mentolovým, ovocným aroma, s bublinkami vzduchu, s přidanými oříšky, rozinkami, cereáliemi, sušeným ovocem? V období adventu a velikonoc jsou regály plné čokoládových mikulášů, čertů, zajíčků, vajíček a figurek. Jsou ale všechny skutečně z čokolády?

Pokračujte více o čokoládě >>

jídelníček and zdravé hubnutí19.07.2009

Pitný režim

Hlad je převlečená žízeň. Možná to neplatí vždy, ale často vás dostatečný přísun tekutin nejen zbaví hladu, ale prospěje vašemu tělu i jinak.

Člověk denně vyloučí v průměru asi 2,5 – 3 litry vody pocením, dýcháním, stolicí a močí. Pro zachování vyrovnané vodní bilance tak musí organismus přijmout minimálně stejné množství tekutin. Přibližně 500 ml vody získáte jako součást konzumovaných potravin a zbytek, tedy minimálně 2 l je třeba vypít. Dobrým vodítkem je pravidlo přijmout 350 ml tekutin na každých 10 kg váhy ? např. člověk s 50 kg by měl tedy vypít cca 1,7 litru tekutin a člověk vážící 80 kg cca 2,8 l.
Pokud se intenzivně pohybujte, sportujete či pracujete v horkém prostředí, je potřeba příjem tekutin ještě o něco zvýšit. Více tekutin potřebují i lidé, kteří často mluví.
Horní hranicí příjmu tekutin jsou za běžných podmínek cca 3 litry tekutin, při větším příjmu dochází k přetěžování ledvin a odplavování minerálů, zejména pokud je větší množství tekutin vypito najednou. Pokračujte více o pitném režimu >>

zdravé hubnutí22.05.2009

UDRŽOVACÍ PROGRAM

Podařilo se vám úspěšně zhubnout, ale obáváte se toho, co přijde nyní? Období začátku udržování je pro vás velmi důležité, a přitom často podceňované. Pokud si chcete optimální váhu dlouhodobě udržet, musí si vaše tělo zvyknout na novou kondici i stravovací návyky. Co tedy máte jíst a dělat? Nechte se inspirovat UDRŽOVACÍM PROGRAMEM >>

zdravé hubnutí20.05.2009

OSOBNÍ ZKUŠENOSTI

Osobní zkušenosti a výsledky klientů, kterým se podařilo úspěšně zhubnout a změnit životní styl. Nepovedlo se jim to za týden ani za měsíc, ale i běh na dlouhé tratě stojí za ten pocit. Iva Procházková je stále ještě na trati a každý týden se s vámi dělí o své radostné i náročné zkušenosti. >>

jídelníček and zdravé hubnutí10.04.2009

OSOBNÍ JÍDELNÍČEK

Zdravě jíte, dodržujete pitný režim, vyhýbáte se sušenkám, a přesto vám bříško pořád nemizí? Když přijdete večer domů, nevíte, jestli si dát bílkovinu nebo sacharidy? Nevíte co si dát před cvičením a co po něm? Pokud si často kladete podobné otázky, pomůže sestavení osobního jídelníčku. >>

zdravé hubnutí25.02.2009

FAST & SIMPLE – rychlé a snadné hubnutí

Chcete hubnout zdravě, rychle a jednoduše – bez složitých plánů a počítání kalorií? Nemáte čas na vaření a víte, že vám výživové doplňky mohou při hubnutí pomoci, potřebujete však poradit s jejich výběrem? Chcete hubnout pod vedením odborníka? Podívejte se na informace o FAST & SIMPLE programu >>

jídelníček and wellness and zdravé hubnutí20.12.2008

Výživový poradce

…vám sestaví redukční plán, jídelníček na nabírání svalové hmoty, pro tvarování postavy nebo hubnutí. Pomůže vám udělat pořádek v informacích o zdravé výživě a nutričních doplňcích. Poradí vám, když kila stále neubývají a zeleninové saláty už nemůžete ani vidět? Sežeňte si svého výživového poradce >>

zdravé hubnutí04.03.2008

Dobro a zlo v říši potravin

Jídlo, které jíte, je něco jako palivo. Dodává energii nutnou k tomu, aby tělo řádně fungovalo. Pokud mu nezajistíte kvalitní palivo a vhodné množství, jednoduše se porouchá? Ať se nám to líbí, nebo ne, jídlo hravě dokáže ovlivnit náladu, hladinu energie, schopnost soustředit se, sexuální výkonnost, spánek a celkový pocit zdraví. Jídlo, které přijímáte, je katalyzátorem všech možných neduhů a dost přesně odráží často, jak se cítíte.
(more…)

zdravé hubnutí24.12.2007

SILVESTROVSKÁ NEHODA, NEBO RADŠI POHODA?

Příchod Nového roku se neobejde bez jídla, zábavy, tance, bujarého veselí a především bez alkoholu? Víte, jak pít a neopít se? (more…)

« Previous PageNext Page »

© 2000 - 2015 Zdravé-hubnutí.cz