recepty zdravého hubnutí08.01.2008
CHŘESTOVÉ RIZOTO (edit this)
doba přípravy:
45 min
- počet porcí: 4
Lehké a přesto vydatné!
- NÁPLŇ:
- 250 g dlouhozrnné rýže
- 450g zeleného chřestu (z konzervy či mražený)
- 1 malá konzerva nakládané kukuřice
- 2 červené papriky
- 1 pórek
- sůl, pepř
- kvalitní sójová omáčka
- bylinky na dochucení
- příprava:
- Dlouhozrnnou rýži uvařte (asi 10 minut) ve slané vodě. Po scezení ji nechte vychladnout. Chřest z konzervy nechte odkapat a jeho tvrdé konce odkrojte. Sceďte kukuřici, nakrájejte pórek na drobné kroužky. Červenou papriku očistěte od semínek a nakrájejte na tenké nudličky. Na pánvi typu wok rozehřejte trochu oleje a chřest, kukuřici a pórek v něm asi na 5 minut osmahněte. Dochuťte pepřem, solí a trochou sójové omáčky a vše z pánve vyjměte. Na prázdném woku znovu rozehřejte trošku oleje, osmahněte v něm nakrájené papriky s trochou sójové omáčky, pak ihned přidejte rýži a asi 3 minuty pečlivě míchejte. Pak do pánve vložte i odloženou zeleninu, řádně promíchejte a prohřejte a ihned podávejte. Dozdobit můžete čerstvými bylinkami dle vaší chuti.