• Pokračování šestadvacáté >>> Milý deníčku, Monika volala sama, hned jakmile obdržela moji zprávu. Vypověděla jsem jí svoje neštěstí a věřte nevěřte, ona se začala smát! Řekla, že se přece nestalo nic tak strašného, že bych se z toho musela lámat, že prostě měsíc budeme tzv. ?udržovat?, soustředit se na kvalitu a skladbu stravy a poté najedeme zpět na redukci. Moje obavy, že ztracená kila a centimetry naberu zpátky, zaplašila sdělením, že ?přece nedržíme nějakou dietu, kde bychom se hned po jejím ukončení měli obávat jo-jo efektu*, ale že jsme najeli na změnu celého životního stylu?, a poslala mě hned se změřit. Nechtělo se mi, ale výsledek mě překvapil a obecně řečeno ?hodil zpátky do pohody?. (Váhu se sádrou samozřejmě neuvádím)
    • váha – pas – boky – břicho – prsa – noha – krk
      1. den – 77kg – 94cm – 105 – 100 – 109 – 62 – 36
      7. den – 75kg – 94cm- 105 – 100 – 109 – 62 – 36
      14.den – 73kg – 94cm – 105 – 100 – 108 – 62 – 36
      21. den – 72kg – 94cm – 105 – 100 – 108 – 60 –36
      1. mesic – 71kg – 91cm – 105 – 100 – 106 – 57 – 35
      5. tyden – 70kg – 88cm – 103 – 100 – 106 – 57 – 35
      6. tyden – 68,5kg – 87cm – 102 – 98 – 104 – 56 – 35
      7. tyden – 68,5kg – 86cm – 101 – 96 – 103 – 56 – 34
      můj výsledek: víc než 8,5 kg za 7 týdnů
      • jo-jo efekt = pro ty, kteří ho ke svému štěstí nikdy nepoznali uvádím, že jde o jev, kdy po držení diety (ať si třeba veleúspěšné) a vrácení se zpět k zažitému stravování, naberete zpět nejenom shozené kilogramy, ale i něco navíc. To něco pak bývá čím dál tím větší, čím častěji se do stavu ?po dietě? dostanete.