Udělejte si odlehčený týden s tukožroutskou
polévkou!
SUROVINY:
- 6 velkých cibulí
- 4–5 rajčat
- 2 velké zelené papriky
- 1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík)
- 1 hlávka zelí
- 1 zeleninový bujon v kostce
příprava:
- Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak
ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata a
ještě vařte na mírném ohni a pod pokličkou přibližně dalších
20 minut. Polévku můžete mírně osolit, opepřit a dochutit bylinkami
(nejlépe čerstvými). Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad.
Snězte, kolik chcete naprosto kdykoli, ale nezapomeňte, že jí budete muset
jíst 7 dní, tak si ji nezošklivte hned na začátku.
Největší podíl vaší stravy by měla tvořit polévka. Kromě polévky
můžete však jíst jakékoli ovoce (vyjma banánů ? jsou příliš sladké)
v množství 1kg/den. Pijte neslazený čaj, kávu a neperlivé vody.
Pamatujte si, že s každou sklenicí neperlivé vody přispíváte ke
svému váhovému úbytku!
Jezte opět polévku a kromě ní můžete sníst 1.5 kg čerstvé
zeleniny. Opět nezapomínejte na pitný režim.
Jezte polévku a jakékoliv ovoce a zeleninu. Mezi porcí ovoce a porcí
zeleniny se pokuste dodržet 2 hodiny odstup. Hodně pijte! Možná touto
dobou už máte cca 2 kg dole.
Základem vašeho jídelníčku musí být opět polévka. Mimo polévky snězte
3 banány a vypijte 1–2 litry odtučněného mléka. Budete-li mít
velkou chuť na sladké, vydržte! Opět hodně pijte!
Musíte sníst alespoň dvě porce polévky. Kromě toho můžete 300 g
vařeného hovězího a 6 čerstvých rajčat. Musíte vypít alespoň
1.5 l neperlivé vody, abyste odbourávali kyselinu močovou, jinak byste
se cítili příliš unavení.
Snězte alespoň 2 porce polévky. Vyjma polévky můžete jíst hovězí
maso ( 2–3 bifteky pečené na grilu bez tuku) a jako přílohu čerstvou
zeleninu. I dnes je nutné vypít minimálně 1,5 l vody.
Zkuste sníst alespoň jednu porci polévky. Kromě polévky jezte rýži
Natural a syrovou zeleninu. Hodně pijte!
