cíl programu: zeštíhlení a zpevnění problematických partií, osobní plán pro dlouhodobé udržení dosažených výsledků
    program je určen pro ty z vás, kdo:
  • potřebujete zdravě upravit váhu o 1–5 kg
  • chcete hubnout spíš na objemech
  • navzdory běhu času chcete svou postavu udržet pevnou a fit
  • chcete mít ploché a pevné bříško
  • toužíte vypadat fit a v kondici
  • čeká vás sraz se spolužáky, svatba vaší dcery… potřebujete se sebou něco rychle udělat
    Tento program je určen pro muže i ženy, kteří nepotřebují hubnout hodně kilogramů, ale chtěli by vytvarovat a zpevnit postavu. Mohou ho využít ženy, které jsou štíhlé, jen boky mají širší, než by si přály. Ať už je to genetický předpoklad nebo pozůstatek z těhotenství, lze i těmto ?problematickým? partiím pomoci.
    U některých mužů se zase s přibývajícím věkem objevuje bříško, přestože zbytek postavy vypadá stále hubeně. A pokud se nevěnujeme pravidelně sportu, postupem času začíná celé tělo ochabovat.
    Kurz tvarování postavy probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval a dával smysl. Chodíte pravidelně cvičit, a přesto se stále bříška nemůžete zbavit? V takovém případě se zaměříme především na výživu a její účinnou kombinaci s pohybem (kdy a co jíte, pitný režim).
    Naše práce probíhá v několika fázích – čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se kromě vážení a měření učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, pitný režim, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod. Budeme se také zabývat tématy: večerní jídlo, přejídání se, ujídání mezi hlavními jídly, co vařit pro děti, uzeniny, fast food, biopotraviny, oslavy, chuť na sladké. Naučíte se, jak mít svoje chutě pod kontrolou, a přitom se netrápit hlady.
    Po dobu trvání programu vám budeme jakýmsi osobním trenérem, jenž radí, motivuje i kontroluje. Budeme vás podporovat tak dlouho, až se vaše nové zvyky stanou každodenní rutinou.
    program zahrnuje:
  • sestavení individuálního programu
  • osobního poradce během celého program, podporu a motivaci
  • práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace
  • detoxikaci a vyživení organismu
  • výběr vhodné pohybové aktivity